반응형 #건강식단 #1주일식단 #식단표 #건강요리 #다이어트식단 #영양식 #아침메뉴 #점심메뉴 #저녁메뉴 #홈쿡레시피1 다이어트·건강 모두 잡는 1주일 식단 + 사진 레시피 카드 1주일 건강식단 나머지 전체 레시피 모음📋 1주일 건강식단 요약표요일아침점심저녁월오트밀 + 바나나 + 우유현미밥 + 두부조림 + 나물닭가슴살 샐러드 + 고구마화계란찜 + 토마토 + 식빵보리밥 + 제육볶음 + 배추김치연어덮밥 + 야채무침수그릭요거트 + 견과류 + 블루베리곤드레밥 + 된장국 + 무생채버섯볶음 + 닭다리살구이목샌드위치 + 오렌지주스잡곡밥 + 오징어볶음 + 쌈채소콩나물국 + 닭죽금감자샐러드 + 삶은 달걀비빔밥 + 된장국두부김치 + 미역국토스무디볼 + 씨리얼김치볶음밥 + 계란프라이샤브샤브일바나나팬케이크 + 블랙커피돼지불백 + 상추쌈김밥 + 유부국 1. 오트밀 + 바나나 + 우유 📍 재료: 오트밀 1컵, 우유 250ml, 바나나 1/2개📍 조리법:오트밀을 볼에 담고 우유를 부어요.전자레인지 2.. 2026. 2. 3. 이전 1 다음